Lésion musculaire (p.ex. claquage des adducteurs de la cuisse)

Définition /causes 

• Le claquage est la forme la moins grave de lésion musculaire. Il est dû à la surcharge ou à l’élongation d’un muscle (voir exemple illustré: adducteurs de la cuisse).
• Suivant l’importance de la lésion, on parle de claquage, de déchirure des fibres musculaires et de rupture musculaire partielle ou totale.
• Les claquages sont particulièrement fréquents dans les sports explosifs (football, patinage, handball, sprint, etc.).
• Les muscles biarticulaires (qui agissent simultanément sur deux articulations, p.ex. les muscles postérieurs de la cuisse) sont le plus souvent siège de claquages.

 

Caractéristiques

• Douleur subite dans le muscle touché avec limitation fonctionnelle douloureuse
• Douleur à l’étirement ou à la contraction du muscle, ainsi à la palpation
• Eventuellement, hématome sous-cutané au niveau du muscle lésé

 

Mesures immédiates / traitement

• Interrompre immédiatement l’exercice, instaurer les mesures RICE.
• Appliquer SPORTUSAL cool patch ou un gel/emgel antalgique plusieurs fois par jour, pendant les 2-3 premiers jours.
• Si nécessaire, mesures physiothérapeutiques et traitement antalgique.

 

Reprise de l’activité sportive

• Arrêt de l’entraînement ou aquatraining (wet vest) pendant 1-3 semaines.
• Ce n’est que lorsque l’étirement et la mise en tension maximale du muscle lésé ne provoquent plus de douleurs qu’il est possible de reprendre progressivement l’entraînement.
• Prudence lors d’efforts explosifs (saut, sprint). Insister sur l’échauffement.

Exemple :
Abducteurs de la cuisse

Les muscles adducteurs de la cuisse déplacent la jambe vers la ligne médiane. Ce groupe musculaire est souvent le siège d’irritations inflammatoires, de claquages et de déchirures (surtout en football et hockey sur glace).

Prévention 

• Observer les règles d’échauffement et de retour au calme.
• Faire régulièrement des exercices de stretching, en dehors des entrainements.
• Eviter les efforts qui déclenchent une douleur.