Entorses

Exemple de la lésion ligamentaire de la cheville

Causes

• Dépassement de l’amplitude physiologique de mobilité de l’articulation de la cheville provoqué par un traumatisme direct ou une foulure.
• Les ligaments de la malléole externe peuvent être soit distendus, soit partiellement ou totalement rompus.
• La lésion d’un ligament du compartiment externe est la blessure la plus courante en sport.

Caractéristiques

• Douleur aiguë, tuméfaction, hématome au niveau de la cheville
• Douleur à la mobilisation de la cheville et à la charge
• Hypersensibilité à la pression de la malléole externe, moins souvent de la malléole interne

Mesures immédiates

• Nota bene: plus la blessure est traitée tôt, plus la guérison est rapide.
• Ici aussi, agissez selon la règle RICE: cesser toute activité sportive, poser un bandage compressif élastique, réfrigérer avec de la glace et surélever la jambe.

Traitement

• Immobiliser l’articulation pendant quelques jours (la nuit aussi), par exemple avec un bandage de contention (taping) ou une attelle en plastique de type «AirCast». Cannes anglaises pour ménager l’articulation.
• Conseil: à défaut de glace, coller un SPORTUSAL cool patch sous le bandage élastique non occlusif.
• Appliquer un gel (ou emgel) antalgique plusieurs fois par jour.
• Thérapie fonctionnelle (mobilisation sans charge).
• Reprise de l’activité sportive seulement après rémission des symptômes.